POP-PILATES met Emmy! 

WOENSDAG

1, 8, 15, 22 JULI 

19, 26 augustus

4 november 

16, 23 december

Hoeve Delaere   PRIJS: 8,50 €

​

ONLINE 30' WORKOUT 

DINSDAG AVOND

21/7 - 1/9 PRIJS : 38,5€

WOENSDAG OCHTEND 

9/9 -16/12  OM 6.45 ("EARLY BIRDS") 

Prijs : 71,50€

Live via zoom meetings.

Na inschrijving ontvangt u de meeting link.

​

OUTDOOR BOOTCAMP REEKS SEPT-DEC

17/9-3/12 

19u gevorderden

20u alle niveaus

Prijs:  87.50 euro 

​

SMALL GROUP TRAINING

ZATERDAG 9.30u 

Losse beurt: 17.5€, 10-beurtenkaart 165€

LOOPREEKSEN

CONTINUE2RUN                    MAANDAG 19u

Heb je tijdens de lockdown het lopen (her)ontdekt of loop je al wat langer maar wil je verder opbouwen? In de reeks continue2run gaan we in een (kleinere) groep het aantal loopminuten/kilometers verder opbouwen. Het instapniveau is een 30-tal minuten kunnen lopen ongeacht tempo of afstand. Door het trainen in een relatief kleine groep is er voldoende mogelijkheid om zoveel mogelijk op maat te werken maar toch in groep grenzen te verleggen!

INTERVAL-LICIOUS             MAANDAG 20u   

Kan je loop routine wel wat variatie gebruiken? Wil je graag wat sneller worden? Of heb je moeite om gemotiveerd te blijven met de herfst en winter in het vooruitzicht? In de reeks interval-licious gaan we aan de slag met laagdrempelige intervaltrainingen. Door op een speelse manier te variëren in tijd, afstand en snelheid geeft je je uithoudingsvermogen een nieuwe boost. Het instapniveau is minimaal 5 km kunnen lopen (ongeacht tijd, tempo of snelheid). 

Reeks 1          maandag: 7, 14, 21 september, 12, 19, 26 oktober

 Startpunt: parking Preshoekbos (aalbeeksesteenweg 49, Lauwe) → sessies maand september. Sessies maand oktober verzamelen sporthal Lauwe. 

 Reeks 2          maandag: 9, 16, 23, 30 november, 7 en 14 december

 Startpunt: sporthal Lauwe

​

​

​

Coaching

LIFESTYLE COACHING : 

Tijdens een eerste gesprek ga ik vooral luisteren naar jouw verhaal, van daaruit gaan we kijken hoe ik je het best kan bijstaan. Maak een afspraak om te zien hoe ik ook jou kan helpen. 

intake: 35€

coaching sessies 55€/sessie (10-pack 450€)

​

​

​

​

​

LOOP SESSIES:

Van start2run of gevorderden. Tessa neemt jullie mee week na week om jullie dichter bij jullie 'loop' doel te brengen of het nu het lopen is van 30' aan een stuk of het gaat om een betere tijd neer te zetten voor een bepaalde loopafstand. 

We werken terug in kleine groepjes zodat veel individuele coaching mogelijk is.

​

reeks van 12 lessen op maandag 19u & 20u 

reeks 1 sept 7,14,21 okt 12,19, 26

reeks 2 nov 9,16,23, 30 dec 7,14

​

​

​